Как да заспите бързо

1. За  успокояване и бързо  заспиване на  вечеря се препоръчва да се ядат печени картофи или варен ориз. 2. Аминокиселините и калцият, съдържащи се в млякото, имат седативен...

350 0

1. За  успокояване и бързо  заспиване на  вечеря се препоръчва да се ядат печени картофи или варен ориз.

2. Аминокиселините и калцият, съдържащи се в млякото, имат седативен ефект, така че тази напитка е полезна вечер.

3. Яденето на месо вечер – не е добра идея, но диетичното  месо от пуйка е изключение,  в случая  ако се консумира отделно от другите продукти.

4. Овесената каша е богата не само на фибри, но също така и на хормона на съня, следователно, в съчетание с мляко и мед, тя дава зашеметяващ ефект.

5. Половин банан или  киви преди лягане – също гарантира здрав сън. Но сънотворен ефект имат не само продуктите, но и определени напитки.

6. Неспокойни мисли се елиминират с отвара от лайка с мед.

7. Настойка от  глог (на чаша вода 20 гр. глог) може да бъде добавена към постоянна диета и да се приема преди хранене. Самите плодове може да се добавят към чая.

loading...