Техника за релаксация при негативна ситуация

Без проблеми, дори и съвсем малки, не е  живял все  още никой – така е било винаги. Те са неизбежни за  всеки, но хората реагират на тях по...

436 0

Без проблеми, дори и съвсем малки, не е  живял все  още никой – така е било винаги. Те са неизбежни за  всеки, но хората реагират на тях по различни начини. Често те изсмукват  много енергия, нерви, пари …

А дали си струва? Съществува техника, която бързо ще ви отърве от  негативната ситуация, докато тя се все още не се е превърнала в мащабен проблем.

Седнете с изправен гръб, отпуснете се. Започнете да дишате дълбоко и бавно, освобождавайки се от  напрежението в тялото. След това си представете ситуацията, която в момента ви  притеснява. Вие държите тази ситуация в двете си ръце, стискате я с  пръстите си,  напрягайки мускулите.

loading...